Thực Hành 15 Cách Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ Và Tăng Cường Sức Khỏe Tình Dục

Hiện tại, có nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho một số cặp đôi. Những cách thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không hậu quả đến sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử các hoạt động mới mẻ

Những cặp đôi có khả năng thử một số hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đấy có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Hơn nữa, bạn cũng có thể thay đổi các lối sống trong giao hợp tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ e ngại và căng thẳng

Những biểu hiện lo sợ cùng căng thẳng cũng hậu quả ít nhiều đến tâm lý của những cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như không thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên do cho sự lo âu này có thể là do người đàn ông cảm thấy rằng băn khoăn về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và thoải mái cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian khá hiệu quả. Đây cũng là một trong một số cách kéo dài thời gian giao hợp mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu như bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian giao hợp, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để ứng dụng kỹ năng này, nam giới nên chú ý tới thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cảm thấy rằng muốn xuất, đàn ông nên trì hoãn các hoạt động tình dục, tiếp tới hãy chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đó mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Phương thức này sẽ giúp cánh mày râu giảm hiện trạng xuất tinh nhanh chóng cũng như tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những trục trặc hậu quả tới mối quan hệ

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, những trục trặc mâu thuẫn cũng như những khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn cũng như cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau rất nhiều hơn, chia sẻ rất nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có các chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như lo sợ trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có rất nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong giao hợp, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Khi cả hai dành cho nhau sự chú trọng nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe một số câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở đàn ông được xem là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở phái mạnh, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có thể ảnh hưởng tới khá nhiều chứng bệnh khác như bệnh tiểu con đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, cánh mày râu cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự chỉ dẫn từ dược sĩ cũng như cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với phụ nữ, những chứng bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị hạn chế chuyện chăn gối nên hãy cố gắng ngăn ngừa cũng như trị liệu đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong một số cách kéo dài thời gian giao hợp mà bạn không được bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất quan trọng. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp rất nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Khá nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được khá nhiều vitamin D. Với phái mạnh, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn giúp đỡ cải thiện uy tín tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian phù hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 đến 9 giờ sáng cũng như tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp cánh mày râu tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc cánh mày râu cần làm nếu như muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Thêm nữa, còn ảnh hưởng không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc một số bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Lúc cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể thao, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc cũng như có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được những điều tiêu cực, cải thiện mối quan hệ tình dục, tạo cảm giác dễ chịu cho bạn và giúp bạn tăng thời gian giao hợp tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm các thực phẩm tới từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để giúp đỡ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hoặc rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ phái mạnh cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của b.sĩ

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ tới sự giúp đỡ từ những dược sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, những phương pháp hay một số sản phẩm giúp đỡ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều khá quan trọng trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa một số cặp đôi. Chính vì vậy, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng Tám đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu như trục trặc sức khỏe sinh lý không được cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế là khá cần thiết.